「大会終了！！！」パーソナルトレーニングジムホルス

皆様こんにちは！

パーソナルトレーニングジムホルス代表の千田です！

名古屋NPCJメンズフィジークモデル６０㎏以下級に出場してきました！

結果は…５位となりました。

途中まで１位か２位を争っていましたが、一歩及ばずでした…

勝てると思っていたのでめちゃくちゃ悔しいです。

ですが、結果は結果なので真摯に受け止めて再チャレンジします！

スポーツや格闘技など運動をしてこなかった帰宅部が、社会人になって腰痛や肩こりを乗り越えてここまで這い上がることができました！！

身体は変わる！！人生も変えられる！！！

自分に自信が無く、好きになれない。コンプレックスを持った人に少しでも勇気と元気を届けたいと常に思っています。

お客様が頑張れるように自分が先頭に立って一番頑張る！

次こそは優勝を勝ち取ってきます！！！

ありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムホルス

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「大会前のラストチートデイ！！」パーソナルトレーニングジムホルス

皆様こんにちは！

パーソナルトレーニングジムホルス代表の千田です！

いよいよ今月２６日に開催する大会が迫ってまいりました。

そしてこの前、大会までのラストチートデイをかましてきました！！

ミスド、マック、たこ焼き、その他にも牛丼、スパゲティ、アイス等々散々食べて欲求をぶつけました(笑)

チート前６０㎏

チート後６２㎏

３日後６０㎏

食べた次の日は２㎏ほど一気に太りまして、浮腫みも凄かったです…

しかし３日後には元の体重に戻して、今はさらに体重を落とせています！

食べたらそのぶん動けばいい！！

トレーニングはやっぱり大事ですね。

ここからは食事もしっかりと守り最後まで走りぬいて優勝目指します！！！

パーソナルトレーニングジムホルス

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「サマースタイルアワード名古屋大会！」パーソナルトレーニングジムホルス

皆様こんにちは！パーソナルトレーニングジムホルス代表の千田です！

本日サマースタイルアワード名古屋大会が開催されました！

今回このフィットネス競技に、尊敬している先輩トレーナーの室谷さんが出場しました。

結果は見事カテゴリー別優勝＆総合優勝をして愛知県大会の頂点に立ちました！！

名古屋パーソナルトレーニングジム｜NAKED｜ネイキッド｜久屋大通 | 日本 (naked-fitness.jp)

僕も６月の大会に向けてすごく勇気とやる気を頂いたのでモチベーションが上がりました！

自分自身でボディメイクを実践していくことはスキルアップに繋がりますし、お客様の励みにもなれると考えています。

僕も皆様にカッコいい姿をお見せできるよう精進して勝ちにいきます！！！

パーソナルトレーニングジムホルス

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「５月突入！日焼けサロンいってきました！」パーソナルトレーニングジムホルス

皆様こんにちは！パーソナルトレーニングジムホルス代表の千田です！

今月に入って初の日サロに行ってきました！

色が黒くなってくるとカッコよく見えるのでテンションあがります（笑）

最近自分の身体ばかり投稿してすいません！

６月の大会が終わるまでは自分のボディメイク関連の記事が多くなります…

パーソナルトレーニングジムホルスはダイエットをする女性のお客様が多いですが、もちろんカッコいい肉体になりたい男性も大歓迎しております！

僕の身体を少しでもカッコいいと思い、自分も手に入れたいと思ったそこのあなた！

ぜひ一度パーソナルトレーニングジムホルスを訪れてください。

人生を変えるトレーニング技術と食事法を教えます。

自分の世界を変える瞬間はいつもすぐそばに。

パーソナルトレーニングジムホルス

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「４月末の減量報告！無理なくカッコイイ＆美しい身体に！」パーソナルトレーニングジムホルス

皆様こんにちは！パーソナルトレーニングジムホルス代表の千田です！

あっという間に４月も終わりを迎えますね！

日差しがあると過ごしやすい気温になるのでお散歩やランニングをされる方が増えたかなと個人的に思います。

皆様の身体はどんな感じですか？？

季節の変わりめで体調を崩されたり、運動不足で体型を気にされている方などお悩みは様々ではないでしょうか。

僕も６月の大会に向けて減量の真っ只中にいるので、節目としてまた現在の身体の変化を載せていきます！

１月減量開始：７２㎏

３月初め：６５ｋｇ

４月末：６３㎏

いかがですか？

撮影する場所が違うので、少しライティングなど見え方は違ってきますが確実に体重と体脂肪が落ちて腹筋まわりが見えやすくなってます！

これでも無理なく減量をしてるのでしっかり２０００キロカロリーほど食べており、毎週日曜はチートデイで外食でラーメン食べたり、饅頭やカステラなど好きなものを食べてます（笑）

僕の目指すボディメイクは無理なく続けられて、仕事や生活を犠牲にしないカッコいい身体を作りをポイントにして頑張っています！

皆様も正しいトレーニングと正しい食事知識があればもっと効率良くボディメイクを生活習慣の一部にすることができてダイエットも簡単になります！！

今の自分よりもっと自分を好きになりたい！

カッコいい＆美しい身体を手に入れたいと思う方はぜひ一度無料カウンセリングでお悩みをお聞かせください。

パーソナルトレーニングジムホルス

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「頼れる存在」パーソナルトレーニングジムホルス

皆様こんにちは！パーソナルトレーニングジムホルス代表の千田です！

先日僕の師匠的存在の一丸パーソナルトレーナーとお食事してきました！

学生時代は仙台育英の甲子園キャッチャーでスポーツ指導も詳しく、ベストボディジャパン県大会２位の成績をコンテストで出しています！

また柔道整復師の資格を取得しているためケガのケアや身体の弱い人でも無理のないトレーニングを教えられる素晴らしいトレーナーです。

現在は独立して久屋大通にあるネイキッドパーソナルジムを経営されており、瑞穂区のみかん山接骨院も経営されております。

名古屋パーソナルトレーニングジム｜NAKED｜ネイキッド｜久屋大通 | 日本 (naked-fitness.jp)

久屋大通や瑞穂区の近くでパーソナルや、ケガや身体のことを診てもらいたいという方はぜひここを選ばれることをお勧めします！

僕も一丸さんのように一流トレーナーとしてお客様に頼って頂けるよう勉強しています！

日々レベルアップして知識をアップデートしていきお客様により良いトレーニングをお届けいたします！

パーソナルトレーニングジムホルス

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「減量進捗状況」パーソナルトレーニングジムホルス

皆様こんにちは！パーソナルトレーニングジムホルス代表の千田です！

減量を開始してから約１か月半が経ちましたので進捗を載せていきます！

約７２ｋｇからスタート

約６７ｋｇ現在

大体５ｋｇ～６ｋｇほど落としました！

写真だと少し分かりずらいですが、実際の見た目はかなり違いがあります。

まだ今はゆるい減量なので、自炊ではありますがあまり食べるものに制限をかけずに果物、ハンバーグ、ラーメンなど食べたりしてますが痩せていきます！

一般の方はこれくらいのゆるいダイエットで十分ですね！

この調子でゆっくりと確実に進めていきたいと思います！

パーソナルトレーニングジムホルス

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「これまでの身体の変化」パーソナルトレーニングジムホルス

皆様こんにちは！パーソナルトレーニングジムホルス代表の千田です！

今日は自分のこれまでの記録を少しお見せします！

学生時代

体重は５０㎏ほど。スポーツ経験は無く帰宅部でバンド活動をしていました。

歌うことやライブが結構エネルギーを消費するのと自宅で腹筋だけはやっていたので太ってはいませんでしたが、筋肉や体力は全然ありませんでした。

社会人１年目

体重５５ｋｇほど。１年目から少し顔が浮腫んでますね（笑）

身体を動かすことは無い仕事だったので、ここから６０㎏くらいまでどんどん太っていきます…

初めての大会出場

体重は５６ｋｇほど。ウェイトトレーニングを始めて１年半くらいでの出場だったと思います。

トレーニングを続けていくための目標として出場することにしました。結果は予選敗退。

上の写真より体重増えてますが痩せてます！

初めてのフィジーク大会出場

結果は６位

大会経験自体は３回目になりますが、前の２回はベストボディジャパンという大会に出場していました。

体重は５９㎏ほど。脂肪は前より落とせてますが、仕上がり体重が増えているので筋肉も少しずつ成長していると分かります。

いかがでしたか？？

はっきり言って僕は選手として才能は無いですし、学生時代にスポーツしていた経験も無いので基礎の身体、筋力や体力もありません。

ですが、こんな自分でもコツコツ正しい努力をすれば成長できます。

大会で優勝する人は元々学生時代からバリバリのスポーツマンだった人がほとんどです。いつかそんな人達に勝って自分のトレーニングが間違っていないことを証明したいというのが現在の目標です！

皆様も身体を変えたいというのに遅いことは決してないので勇気をもって一歩踏み出してみましょう！

パーソナルトレーニングジムホルス

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「お祝いして頂きました！」パーソナルトレーニングジムホルス

皆様こんにちはパーソナルトレーニングジムホルス代表の千田です！

先日元職場の方々が体験トレーニングをしにお越しくださいました！

お祝いでとても可愛い観葉植物を２種類も頂き嬉しかったです！！ありがとうございました！！

身近な方々の健康サポートとして少しでもトレーニングの知識が増えれば幸いです。

２人同時でしたが、しっかりと効果があるトレーニングが出来ましたのでペアトレ希望のお客様も気軽にお問合せください。

パーソナルトレーニングジムホルス

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「減量スタート！」パーソナルトレーニングジムホルス

皆様こんにちは！扶桑駅前にあるパーソナルトレーニングジムホルス代表の千田です！

昨日から次の大会に向けて減量を開始しました！

名古屋で行われるフィジーク大会に出場予定で前回よりも良い順位を狙えるよう頑張ります！

体重は７２㎏で５９～５８㎏台まで落とそうと思っています。期間は４か月で本当は２月から減量をしようと予定してたのですが、前回よりも体重が増えたことと持てる重量が今年はこれ以上伸びない感じがしたので余裕をもってスタートすることにしました。

減量といっても期間にかなり余裕があるため、最初は糖質や脂質の量は気にせずタンパク質量だけは十分に摂取するようにしています。外食をやめて、自炊のごはんのみにして間食のおやつで甘いものを食べることをやめました。(一週間に一度くらいは好きに食べます)

これだけでも最初は体重を５㎏くらいすぐに落とせてしまいます！僕だけではなくトレーニングをしっかりして筋肉が付いている人は代謝がすごく高いので爆食いや甘いもの、外食での油っこい食べ物を少し抑えるだけで一般の人が望む体形になれます！

これがトレーニングをしていて嬉しいところです！

一度しっかりとボディメイクを行えば筋肉の付け方や減量の仕方を身体は覚えてくれます。食事の知識もしっかりと考えなくても何となくどんな食材をどのくらい食べればいいのか分かるようになります。

大会で闘うには当然それだけではダメで細かくトレーニングも食事も計算しないと勝てないですが、一般の人のボディメイクはそこまで厳しくしなくても大丈夫です！

一度人生を変えるようなボディメイクをできたかたはリバウンドしたり、その時だけの身体ではなく一生モノの身体を手に入れることができます。

まだ寒い時期は続きますが、いつの間にかまた薄着の季節がやってくるので皆様も今から身体作りを始めてみてはいかがでしょうか？？

これから身体の経過を載せていくので一緒に頑張りましょう！！

パーソナルトレーニングジムホルス

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「プライベートジムのメリット」パーソナルトレーニングジムホルス

皆様こんにちは！扶桑駅前にあるパーソナルトレーニングジムホルス代表の千田です！

今回はプライベートジムに通うメリットをご紹介いたします！

近年では健康ブームや予防医療など、運動をして健康の維持やダイエットをしたい方が年々増えて来ています。ですが、実際にジム通うまではちょっとした覚悟が必要ですよね。

また、最近ではフィットネスクラブだけではなく、パーソナルトレーニングができるプライベートジムも多くなってきました。

自分に合ったジムや運動方法を見つけて、健康な身体と心を手に入れていきましょう！
それではプライベートジムに通うメリットを紹介させて頂きます。

効果を最大限に出せる！

初心者の方は目的、目標が明確でなく、食事管理や正しいトレーニングが出来ない方がほとんどです。

理想の身体と目的を共有することによって、普段の生活や、食事方法など、ジムに通う以外の時間で何を頑張るのかが明確になります。

また、トレーナーとの約束も守ることで褒めてくれるのも、モチベーションアップに繋がることでしょう。
トレーナーと二人三脚で目標達成に向けて着実に進むことで、効果を最大限に出すことが出来ます。

トレーニング、食事、メンタルと全て総合的にレベルを上げることができるため、結果を出しやすくなります！

モチベーションと継続性！

「運動を始めたけど、なかなか続かない」という方も多いのではないでしょうか？
そうです。続けることこそが、何よりも難しいのです。

それもそのはず、日本人の中でフィットネスクラブに通っている方は人口の３％であり、この数字は１０年以上変わっていません。

誰かがフィットネスクラブに通い始めては、誰かが辞めています。
それだけ、運動を続けるというのは難しいことなのです。

しかし、プライベートジムではトレーナーと二人三脚で頑張ることが出来ます。

思ったように効果が出ない時や、モチベーションが上がらない時でも、一緒に頑張ることで継続することが可能です。

完全個室でトレーニングができる！

運動を始めたばかりの方は、周りに人がいるとなかなか集中出来なかったり、恥ずかしいと思う方も少なくありません。

そこで、マンツーマンで指導してもらうことで集中してトレーニングすることが可能になります！

フィットネスクラブでは今更聞けないこともできるので初心者の方には特におススメできます！

プライベートジムに向いてる方

運動したいが、何をして良いのか分からない

すでに運動しているが、思ったように効果が出ない

長続きしない、継続できない

自分１人ではモチベーションを維持できない

短期間で効果を出したい

周りに人がいない環境でトレーニングしたい

パーソナルトレーニングジムホルス

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「新年あけましておめでとうございます！」パーソナルトレーニングジムホルス

皆様こんにちは！扶桑駅前にあるパーソナルトレーニングジムホルス代表の千田です！

２０２１年を迎えましたね！初詣は済まされて今年の抱負は決まりましたか？？

僕の今年の目標は去年の目標を引き継ぎまして、フィジーク大会で優勝することです。前回の大会では惜しくも６位という結果に終わってしまったので次こそはリベンジしたいと燃えています！

年々大会のレベルは上がっており、入賞するだけでもかなり高い壁になっています。体の限界まで絞る減量はかなりキツイですが、やりきって大会のステージに立った時の高揚感は他では得られない特別なものがあります。

皆様も今年こそ達成したいことや、新しく始めたいことはありますか？

日々の仕事で忙しく中々考える余裕も無いと思うので、今の休みの時期に目標を決めておくのが良いかもしれません！

それがもしも痩せたい、鍛えたい、カッコいい美しい体になりたいなど身体の目標なら僕と一緒に頑張りましょう！！

僕も社会人になってから鍛え始めて、学生時代はほとんどスポーツなどもしていませんでした。

なので何事も遅いことや今さらと思うこともありません。

人生遅めの青春が来てもいいと思います！

僕は今年で３０になりますが、今の身体が人生で一番良いです。これからもそれを更新していきたいです。

皆様も何か始めるなら全力で応援します！！

身体のお悩みならぜひパーソナルトレーニングジムホルスへお越しください。

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