2020/12/17
「食事制限とは」パーソナルトレーニングジムホルス
皆様こんにちは！扶桑駅前にあるパーソナルトレーニングジムホルス代表の千田です！
今日はダイエットで最も重要になってくる食事についてお話ししていきます❗️
皆様は食事制限といえばどんなイメージをしますか？？
お客様のカウンセリングをしていると大抵の人は食べる量を減らしたり、食事回数を減らすことだと考えてる方が大半です。
確かにダイエットとは食事を調節しなければいけません！
ですが、食べないダイエットは1番いけません！
大切なのは食べる量や回数ではなく摂取エネルギーを正しい数値で調節することです！
人には基礎代謝というものがあります。
これは1日なにもしてなくても勝手に消費されるエネルギーで、これが数値としてカロリーと呼ばれています。
運動もせずにこの基礎代謝を超えるカロリーを食べてしまうから太っていくということです😣
じゃあ食べなければやっぱり痩せるじゃん！
と思うかもしれません。
確かに体重は落ちますが、果たしてそれで本当に脂肪が落ちているのでしょうか？
身体にエネルギーが無ければ筋肉も落ちます。
筋肉が落ちると基礎代謝も落ちるのでリバウンドの原因となります…
食べ物を摂らないと水分も抜けますので当然体重は一時的に一気に落ちますが、食べればすぐに戻ります…
ベストな方法は基礎代謝を超えすぎない十分な食事をして、トレーニングをして代謝をあげていく！
これが脂肪を上手く取り除き美しいボディを作り上げる秘訣です✨✨
男性平均値：1300〜1500kcal
女性平均値：1000〜1200kcal
皆様は自分の基礎代謝が何キロカロリーか気になりませんか？
パーソナルトレーニングジムホルスにお越しくださればすぐに分かりますよ😊
カウンセリング無料なのでぜひ一度お越しください！
パーソナルトレーニングジムホルス
店舗情報
パーソナルトレーニングジムホルスは扶桑駅から徒歩1分で行ける距離にあります。
丹羽郡、大口町、小牧、岩倉、布袋、江南、柏森、犬山周辺にお住まいの方は通いやすいパーソナルトレーニングジムです。
完全個室のプライベート空間でトレーニングができます。
扶桑町では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
また、LPG機器によるエンダモロジーエステがセットで受けられてお安い料金の様々なコースが設定されています。
ダイエットはもちろん肩こり腰痛を治して姿勢改善、機能改善をすることができます。
格好いい＆美しい身体を目指すならパーソナルトレーニングジムホルスで間違いありません。
ウェア貸し出し、シューズお預かり、水素水飲み放題と手ぶらで通って頂けます。
ダイエットでとにかく結果にこだわりたい。
身体を最短で変化させたい。
人生を変えたい。
扶桑町、丹羽郡、大口町、小牧、岩倉、布袋、江南、柏森、犬山周辺でどこのパーソナルトレーニングジムに行けばいいか分からない。
そんな時は是非パーソナルトレーニングジムホルスへお越し下さい。
まずは無料カウンセリングでお体の悩みをお聞かせ下さい。
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